Dicas para ultrapassar a obsessão com a perfeição

Ser perfecionista no trabalho será virtude ou defeito? Parece não haver resposta concreta, mas o que se diz é que o perfecionismo pode trazer alguns problemas de saúde, como o aumento de estados de ansiedade. Estava a ler um artigo da psicóloga Catarina Lucas que achei interessante e vou partilhar com vocês. 

Segundo a psicóloga há quem tenha tendência para "tentar ser perfeito". É assim caracterizado o traço de personalidade, onde tudo tem que correr na perfeição e consoante padrões "demasiado" altos. "Mas como ela não existe, o risco que os indivíduos perfecionista correm é de nunca se sentirem satisfeitos".

Embora esta característica possa ter as suas vantagens, desde estimular o desenvolvimento pessoal e o dar o melhor de si em cada projeto, nem sempre os resultados destes comportamentos perfecionistas são saudáveis. A psicóloga garante que "o desejo desenfreado pela procura da perfeição pode pesar na saúde mental e causar efeitos indesejados, algo ainda mais comum em contextos laborais.

A preocupação excessiva começa a revelar os seus efeitos através da aceleração dos batimentos cardíacos, hiperventilação e tremores, o que, por sua vez, resulta na diminuição da produtividade e contribui para uma maior desmotivação e insatisfação com o trabalho

Aqui ficam algumas dicas para que a obsessão com a perfeição em contexto laboral não atinga níveis mais graves ao ponto de provocar algum esgotamento psicológico:

Autoaceitação. "Aceitar que o perfecionismo não é realista é fundamental. Convém perceber que, por mais que se esforce e dê o melhor de si para um determinado trabalho, este terá sempre defeitos aos olhos de alguém, e isso faz parte do mundo laboral. O nosso trabalho não agrada a todos e quanto mais cedo interiorizar isso, mais facilmente viverá com o perfecionismo na sus vida".

Seja flexível. "Aprenda a deixar que os outros também assumam o controlo de vez em quando das suas tarefas. Um comportamento saudável pelo facto de se ir tornando, ao longo do tempo, mais flexível com as regras que implementa a si próprio e de perceber que esta flexibilidade também traz resultados no trabalho".

Crie uma boa relação com o erro. "Não tolerar o erro, cria frustração. Por isso, mais vale estar consciente de que ele pode um dia acontecer e que está tudo bem com isso. Não é o fim do mundo, muito menos significa que é incompetente no trabalho. Não se fie na aprovação dos outros quando a opinião de cada um é sempre subjetiva".

E por hoje é isto. Espero que tenha vos tenha ajudado. Há alguém perfecionista aí desse lado?